Thực hiện uống nước vào buổi sáng như thế nào?

Một task quan trọng của công cuộc chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp là uống đủ nước. Tuy nhiên uống nước vào đúng thời điểm còn quan trọng hơn. Cử buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, theo tôi là dễ thực hiện nhất.

Vì sao cần uống nước sau khi thức dậy?

Một ngày đi làm 8 tiếng, bạn uống nước bao nhiêu lần?

Như vậy, sau một giấc ngủ kéo dài từ 6-8 tiếng, cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước đến dường nào! Hơn nữa 75% cơ thể con người là nước, nghe tới đó thôi cũng đủ hiểu sự cấp thiết của việc uống nước ngay sau khi thức dậy rồi.

Hình dung một bông hoa được tưới đủ nước tươi khỏe căng mọng như thế nào thì cơ thể chúng ta cũng như vậy thôi.

Việc cấp nước cho cơ thể sẽ giúp tránh khỏi tình trạng mệt mỏi hoặc những cơn đau đầu, chức năng não cũng hoạt động hiệu quả hơn. Hơn nữa, việc uống nước lúc bụng rỗng sẽ giúp hệ miễn dịch và các cơ quan thải độc hiệu quả hơn, từ đó dẫn đến vô vàn lợi ích như: giảm nguy cơ sỏi thận, nhiễm trùng, làm đẹp da, giảm cân,... Còn thời điểm uống nước lúc bụng rỗng nào thích hợp hơn khi vừa ngủ dậy!

Thực hiện như thế nào là hiệu quả?

Buổi tối - Chuẩn bị nước

Thời điểm tốt nhất để chắc chắn rằng sáng dậy sẽ uống nước là trước khi đi ngủ.

Nước có thả lát chanh, pha miếng mật ong là mang lại nhiều công dụng nhất. Tôi đã thử nhưng chỉ làm được 2 ngày. Để duy trì thói quen lâu dài, tôi khuyến khích các bạn sử dụng nước lọc.

Lượng nước cần cho ly đầu tiên của ngày là từ 250-300ml. Tuy nhiên, tôi rót đầy một bình 500ml luôn, phòng hờ.

Đặt bình nước bên cạnh giường ngủ nhé.

Buổi sáng - Uống nước

Việc đầu tiên sau khi thức dậy là "đi xả" và đánh răng.

Thời điểm thích hợp nhất để uống cốc nước đầu tiên theo tôi là sau khi đánh răng xong. Lúc này, đừng uống một ngụm mà hãy nghĩ đến cơ thể của bạn đang cần nước đến cỡ nào và làm hẳn một hơi. Thường là hơi này sẽ chính xác 300ml luôn.

Trong hình là bình nước 500ml. Sau một hơi còn chừng này, chắc cũng được 300ml đó.

Vì đây chỉ là một task uống nước lọc thôi nên cần kiên trì thực hiện, về lâu dài mới thấy kết quả. Mong các bạn cùng kiên trì tập uống nước để cơ thể trẻ lâu và khỏe đẹp nha.

Về vấn đề cải thiện chất lượng giấc ngủ, mời các bạn tham khảo shop nến thơm Laxie Candles, thông tin bên dưới:

LAXIE CANDLES

Fanpage: https://www.facebook.com/nenthomlaxie

Website: https://honghanhtranhuynh.wixsite.com/mysite

HỒNG HẠNH